Pourquoi est-ce que je crave les noix de cajou?

Les noix de cajou peuvent être une collation délicieuse, elles-mêmes ou dans le mélange de pistes, et elles ajoutent de la fibre et des graisses insaturées à des recettes telles que les frittes et les produits de boulangerie. Un besoin soudain de noix de cajou, cependant, peut indiquer une déficience nutritionnelle sous-jacente ou une affection médicale. Travaillez avec votre médecin pour déterminer pourquoi vous crave les noix de cajou et si vous devez prendre d’autres mesures pour rester en bonne santé.

Syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel, ou SPM, affecte de nombreuses femmes présentant des menstruations. Les symptômes communs de SPM comprennent la dépression, les troubles du sommeil, les douleurs articulaires, la rétention d’eau et les fringales alimentaires. Si vos envies de noix de cajou sont dues à PMS, vos fringales viendront probablement au même moment chaque mois, mais elles peuvent varier légèrement selon leur gravité. L’activité physique avec l’approbation de votre médecin, la consommation d’aliments riches en fibres et de glucides complexes, l’augmentation de votre consommation de calcium et la prise de multivitamine peuvent aider à réduire les symptômes de SPM, y compris les cravings de l’anacarde.

Déficit de magnésium

Une carence en magnésium peut vous conduire à crave les noix, comme les noix de cajou. Le magnésium est essentiel pour une bonne fonction musculaire et des os solides, et la carence peut entraîner une hypertension artérielle, des crampes musculaires et une insomnie. Une once de noix de cajou fournit 83 milligrammes de magnésium, soit 21 pour cent de la valeur quotidienne pour ce minéral essentiel. Le chocolat est une autre bonne source de magnésium et une nourriture souvent ancrée. D’autres sources de magnésium comprennent des légumes vert foncé, d’autres noix, des graines et des grains entiers.

La maladie d’Addison

Les hommes et les femmes de tous âges peuvent avoir une maladie d’Addison ou une insuffisance surrénale. Les symptômes de l’état incluent les problèmes gastro-intestinaux, l’irritabilité, la perte de poids, la dépression et l’envie de sel. Les noix de cajou sont naturellement faibles en sodium, mais vous pouvez interpréter votre envie de sel comme une angoisse pour les noix de cajou si vous mangez normalement des noix de cajou salées ou mangez des noix de cajou dans des mélanges de casse-croûte salés ou dans des plats salés, comme le poulet de noix de cajou avec de la sauce de soja.

Stress

L’alimentation émotionnelle comprend souvent des aliments riches en calories et gras. Les noix de cajou sont de bonnes sources de nutriments essentiels, comme la fibre et le potassium, mais une seule once contient 157 calories et 12 grammes de graisse totale. Vous pourriez être plus susceptible de se tourner vers les noix de cajou comme un aliment de confort si vous avez des souvenirs chauds d’enfance de manger des noix de cajou. L’alimentation émotionnelle peut être déclenchée par des conditions stressantes telles que les problèmes au travail, les difficultés économiques ou les problèmes relationnels.