Les meilleurs multivitamines pour les diabétiques

Le diabète est une condition dans laquelle votre corps ne peut pas utiliser efficacement du glucose pour l’énergie, et donc un excès de glucose reste dans le sang, entraînant une glycémie élevée ou une hyperglycémie. Les diabétiques ont deux fois plus tendance à développer une maladie cardiaque que ceux qui ne sont pas diabétiques. La plupart des diabétiques de type 2 suivent un régime de perte de poids, et la supplémentation en multivitamine peut être bénéfique. Si vous avez le diabète, parlez-en à votre médecin au sujet de la supplémentation.

Vitamines associées au diabète

Les diabétiques ont tendance à avoir des niveaux de vitamine C plus faibles, peut-être parce que les niveaux supérieurs de glycémie altèrent l’absorption de vitamine C, selon le Joslin Diabetes Center à Boston. Une supplémentation de 2 000 mg peut aider à améliorer les niveaux de glycémie et de lipides. La vitamine E peut aider à prévenir les dommages au cœur, aux yeux et aux reins, ce qui est une complication courante du diabète. On a signalé que le chrome avait un léger effet de réduction du glucose et est souvent recommandé chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Les diabétiques, en particulier les diabétiques de type 1, peuvent également être déficients en vitamine D. Une dose supplémentaire peut améliorer l’utilisation du glucose et de la santé des os. Les recherches effectuées à l’Université de Melbourne en Australie ont révélé que les taux de lycopène et de lutéine étaient plus faibles chez les diabétiques et que les suppléments pourraient améliorer la vision et diminuer les risques de maladies de l’œil diabétiques. La supplémentation en acides gras oméga-3 de 1 g par jour peut protéger contre les maladies cardiaques.

Choix de la meilleure multivitamine

Une bonne multivitamine devrait avoir 50 pour cent à 150 pour cent de la valeur quotidienne pour chaque vitamine et minéral. Il devrait avoir au moins 15 sortes de vitamines et de minéraux, y compris: vitamine A, complexe B – riboflavine, thiamine, niacine, acide folique, B6 et B12 – vitamines C, D, E, K, chrome, fer, cuivre , Zinc, calcium, magnésium, sélénium. Les diabétiques devraient rechercher des multivitamines étiquetées «Diabetes Health Pack». Ces multivitamines ont souvent plus de chrome, de lutéine et de lycopène pour une protection supplémentaire des yeux. Aussi, cherchez des suppléments avec des acides gras oméga-3 pour la protection cardiaque.

Ingestion de référence alimentaire

L’Institut de médecine affirme que l’apport alimentaire de référence adulte varie selon l’âge, le sexe et certaines conditions telles que la grossesse. Bien qu’il n’y ait pas de DRI établi pour les patients atteints de diabète, votre diététiste peut évaluer votre alimentation et faire des recommandations spécifiques. Pour les hommes, les recommandations générales sont: 900 mcg de vitamine A, 1,3 mg de riboflavine, 1,2 mg de thiamine, 1,3 à 1,7 Mg de B6, 16 mg de niacine, 400 UI d’acide folique, 400 mcg de B12, 90 mg de vitamine C, 600 à 800 UI de vitamine D, 15 mg de vitamine E, 120 mcg de vitamine K, 35 mcg de chrome , 6 mg de fer, 700 mcg de cuivre, 9,4 mg de zinc, 800 à 1000 mg de calcium, 350 mg de magnésium et 45 mcg de sélénium. Les femmes devraient avoir les mêmes quantités de B6, d’acide folique, de vitamines B12, de vitamines D Et E, le cuivre, le calcium et le sélénium. Les autres recommandations pour les femmes sont: 700 mcg de vitamine A, 1,1 mg de riboflavine et de thiamine, 14 mg de niacine, 75 mg de vitamine C, 90 mcg de vitamine K, 25 mcg de chrome, 8,1 mg de fer, 6,8 mg de Le zinc et 265 mg de magnésium.

Considérations

L’apport de vitamines et de minéraux sous forme de pilule ne doit pas remplacer une alimentation équilibrée. Les produits phytochimiques dans les aliments interagissent avec ces micronutriments pour améliorer leur efficacité. En outre, il est très facile d’overdose sur les suppléments vitaminiques, qui pourraient devenir toxiques ou interférer avec vos médicaments. Toujours vérifier avec un fournisseur de soins de santé pour trouver celui qui correspond à vos besoins.