Des vitamines pour prévenir les bleus cutanés

Les ecchymoses se produisent lorsque de minuscules capillaires sous la peau se cassent, la fuite de sang sous la peau. Les blessures causent des ecchymoses, mais des ecchymoses spontanées peuvent également se produire si vous souffrez d’un état de santé, comme l’hémophilie, ou si vous prenez des médicaments qui gênent la capacité du sang à coaguler, comme la warfarine. Bien que le manque de vitamines C ou K puisse causer des ecchymoses, les carences en vitamines ne sont pas souvent une cause. Certains sites Web de santé alternative affirment que la vitamine E pourrait aider les ecchymoses à se guérir plus rapidement, bien qu’il soit mieux connu pour potentialiser l’action des anticoagulants, ce qui peut augmenter les saignements. Les ecchymoses inexpliquées nécessitent une évaluation médicale.

Vitamine K

La vitamine K, ainsi nommée parce que le K signifie le mot allemand koagulation, joue un rôle essentiel dans les facteurs de coagulation qui aident à arrêter le saignement. Vous pouvez l’obtenir dans votre régime alimentaire, et il peut être synthétisé dans votre intestin contre les bactéries. Les nouveau-nés ont des intestins stériles. Parce qu’ils ne fabriquent pas de vitamine K pendant quelques jours, ils reçoivent une injection de vitamine K pour éviter les saignements. La carence en vitamine K est rare chez les adultes. Prendre un antibiotique pendant plus d’un mois, cependant, peut causer une déficience, selon l’Université de l’Alabama. Et si vous prenez de la warfarine, un anti-coagulant, vous développez une déficience fonctionnelle en vitamine K, qui est le but de la drogue.

Vitamine C

Le scorbut, un trouble causé par une carence en vitamine C, peut causer des ecchymoses faciles. Le scorbut se produit principalement chez les adultes mal nourris, en particulier les alcooliques. La vitamine C aide à synthétiser le collagène, qui constitue le tissu de la peau, ainsi que les vaisseaux sanguins. Les vaisseaux sanguins fragiles se cassent facilement, provoquant des saignements. Ingrédient jusqu’à 10 milligrammes par jour de vitamine C prévient le scorbut, selon l’Institut Linus Pauling. Vous pouvez obtenir des quantités suffisantes de vitamine C à partir de fruits et légumes tels que les pamplemousses, les oranges, les fraises, les poivrons rouges sucrés et le brocoli.

Vitamine E

La vitamine E aide le corps à utiliser la vitamine K et agit comme un antioxydant dans le corps. Les antioxydants réduisent les dommages cellulaires en attaquant les radicaux libres, des molécules qui peuvent endommager l’ADN dans les cellules. Cependant, les doses élevées de vitamine E ont plus de réputation en tant que diluant sanguin qui provoque des saignements, surtout si vous prenez déjà un diluant sanguin. Les doses de vitamine E plus de 400 unités internationales par jour peuvent augmenter le risque de meurtrissures plutôt que de la diminuer. Demandez à votre médecin avant de prendre de la vitamine E pour prévenir ou traiter des ecchymoses faciles.

Considérations

Si vous ou votre enfant commence soudainement à ressentir plus que d’habitude ou si des ecchymoses apparaissent sans blessure apparente, consultez votre médecin pour des analyses de sang afin de vérifier les maladies associées à des ecchymoses, comme la leucémie. Les ecchymoses dans des zones inhabituelles, comme le dos, surtout si elles sont accompagnées de fièvre ou de ganglions lymphatiques gonflés, nécessitent une évaluation médicale immédiate. Alors que les vitamines peuvent aider à prévenir les ecchymoses si vous avez une déficience vitaminique spécifique, prendre des vitamines supplémentaires ne sera pas utile si vous obtenez déjà la bonne quantité de nutriments.