Remède maison simple et facile pour détoxer votre intestin

Les suppléments de désintoxication, les kits et les programmes de régime peuvent être dépensés. Selon le site Web de Harvard Medical School, le coût des produits de nettoyage des intestins peut aller de 20 $ à 70 $ pour un mois d’approvisionnement, et d’autres suppléments et trousses vendus en ligne ont un prix de trois chiffres. Un remède à la maison pour “désintoxiquer” votre intestin est tout simplement effectué. Cependant, d’abord, évaluer votre besoin de “désintoxication”.

Detox n’est pas nécessaire

Désintoxiquer et nettoyer les intestins peut sembler une nécessité moderne, compte tenu des types d’aliments que vous mangez et de la pollution environnementale que vous êtes exposée chaque jour. La théorie de l’autointoxication existe depuis des milliers d’années, resurfaçant à certains moments de l’histoire. La Société américaine du cancer retrace la théorie aux jours des anciens Egyptiens et Grecs, qui pensaient que les déchets fécals se sont accumulés dans votre intestin, où ils se sont attardés et répandent des «toxines» dans le reste de votre corps. Ces toxines étaient censées être responsables d’une mauvaise santé et d’une maladie. Aux États-Unis, le traitement de “détoxification” a été rendu populaire par le Dr James Kellogg, qui a préconisé le nettoyage colique couplé à la chirurgie. Cependant, la Cleveland Clinic souligne que la théorie de l’autointoxication est tombée en désuétude au début des années 1900, lorsque les médecins et les scientifiques ont présenté des preuves concluantes pour la réfuter. Votre foie rend les toxines potentielles inoffensives et vos intestins font des bactéries qui «détoxifient» les déchets.

Fonction intestinale normale

Avant de passer à un programme de désintoxication ou de nettoyage intestinal, considérez si vous devez le faire. Selon la Cleveland Clinic, tout ce que vous devez faire pour la désintoxication est d’avoir des selles régulières. Le nombre et la fréquence des selles peuvent varier d’une personne à l’autre. Vous pouvez avoir trois par jour ou une fois par semaine. Cependant, aller sans mouvement intestinal pendant plus de trois jours est révélateur d’une constipation. La Cleveland Clinic souligne qu’après cette période, vos selles se durcissent et se dessèchent – et difficiles à transmettre. La façon la plus simple de traiter la fonction intestinale irrégulière est de regarder de près votre alimentation.

Home Remedy

Un moyen simple et simple d’encourager la fonction intestinale régulière est d’obtenir une abondance de fibres dans votre alimentation. Selon la Cleveland Clinic, se concentrer sur les légumes, les fruits, les légumineuses et les aliments à grains entiers. Tous les fruits qui ont des graines, comme les fraises et les framboises, sont riches en fibres. Particulièrement élevé sur le spectre des fibres sont les pois et les haricots, selon les données de MayoClinic.com: les pois cassés, les lentilles, les haricots noirs, les haricots cuits et les haricots de lima vous donnent plus de 10 g de fibres par portion de 1 tasse. Buvez beaucoup d’eau ou d’autres liquides – entre 1 1/2 et 2 qt. Chaque jour, la déshydratation peut vous faire constiper. Cependant, si la constipation est un problème, limiter le lait et n’importe quoi avec de la caféine, comme le café, le thé et les boissons gazeuses de cola.

Autres astuces

Pour encourager la régularité, la Cleveland Clinic préconise de faire de l’exercice régulier et d’aller à la salle de bain quand vous le souhaitez, plutôt que de l’éliminer. Les kits Detox qui supposément nettoient vos intestins contiennent généralement un supplément de fibres, un laxatif à base de plantes et un complément de soutien, note Harvard Medical School. Cependant, vous n’avez pas besoin de ces si vous avez des selles régulières. Les régimes de «désintoxication» à jeun et d’autres techniques de «nettoyage intestinal» vous mettent en danger pour le déséquilibre électrolytique et la déshydratation, le site internet de Harvard Medical School avertit. Ils peuvent également perturber l’équilibre des bactéries dans vos entrailles et même changer la façon dont vos intestins fonctionnent.

Utiliser avec précaution

Remplissez les remèdes naturels du bricolage – alimentation, fluides et exercice – peut favoriser un fonctionnement régulier et sain de l’intestin. MayoClinic.com souligne l’utilisation de ces techniques pour traiter la constipation avant de recourir à l’utilisation de laxatifs. Mais de temps en temps, vous devrez consulter un médecin plutôt que de l’auto-traiter à la maison, dit la clinique de Cleveland. Si vous ne ressentez généralement pas de constipation et qu’il est devenu un problème permanent, parlez à votre médecin traitant. Consultez également votre médecin si vous voyez du sang dans vos selles, perdre du poids sans essayer intentionnellement de le faire, ou si vous souffrez d’une selle.