Quels sont les avantages de l’eau potable pour les gaz corporels?

Le gaz corporel est un phénomène naturel, et bon nombre des aliments sains dont vous avez besoin dans votre alimentation peuvent contribuer à l’augmentation du gaz. L’eau potable peut aider votre digestion, en réduisant la quantité de gaz que vous produisez. Cependant, la seule façon de réduire le gaz est de réduire les aliments causant des gaz.

Gaz

Le gaz dans votre appareil digestif est une partie naturelle de la vie et affecte tout le monde. Selon les National Institutes of Health, il est principalement causé par deux sources: l’air avalé et les bactéries amies digérant certains aliments dans votre intestin grêle. Votre corps se débarrasse du gaz par des éructations ou des flatulences, mais jusqu’à ce que vous le passez, cela peut causer des ballonnements et des douleurs à l’estomac. Les aliments contenant des hydrates de carbone peuvent rendre votre gaz pire, en particulier les amidons, les fibres solubles et les sucres.

Gaz et eau

L’eau potable peut avoir un effet sur la production de gaz de votre corps. Les boissons gazeuses qui contiennent de la carbonatation contribuent à l’augmentation du gaz corporel. La substitution de l’eau au soda peut aider à réduire la quantité d’air que vous avalez, réduisant ainsi vos gaz corporels. En outre, boire de l’eau pendant ou après un repas peut aider votre digestion en aidant à décomposer plus de nourriture dans votre estomac, ce qui peut aider à réduire le gaz produit dans votre intestin grêle.

Soulager le gaz

La meilleure façon de réduire les gaz corporels consiste à consommer moins d’aliments qui causent généralement du gaz. Cela peut varier d’une personne à l’autre, car les systèmes digestifs des personnes sont sensibles aux différents aliments. Une sensibilité au lactose peut entraîner des gaz lorsqu’on consomme des aliments laitiers, de sorte que vous devrez réduire votre consommation de lait et de produits laitiers. Les haricots et autres aliments féculents et fibreux, comme les grains entiers, contribuent également au gaz. Enfin, vous devrez réduire certains fruits, comme les poires, les pommes et les pêches.

Autres avantages de l’eau

Alors que l’eau a un certain effet sur le gaz, il est également important d’obtenir suffisamment d’eau pour d’autres raisons de santé. Votre corps est d’environ 60 pour cent d’eau, et vous en avez besoin pour de nombreuses fonctions de vie. L’eau aide à nettoyer les toxines de vos organes, transporte des nutriments dans votre corps et maintient vos tissus humides. Si vous ne recevez pas assez d’eau, vous pouvez souffrir de déshydratation. La déshydratation affecte tous les systèmes de votre corps, et même une déshydratation légère peut entraîner une fatigue et des maux de tête.